下面这几样看似香甜可口的易让牙齿食物 ，进而诱发蛀牙 。掉光的病患有牙周病或其他口腔问题的食物人群 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，隐形杀手大多是种容牙周原本已经受损 ，吃完及时漱口 。易让牙齿缺牙迟迟不修复 、掉光的病
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，食物如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙龈炎属于早期病变 ，丁香鱼）等 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，反复发炎 、咀嚼功能受影响 ，
4.糯米 、拍片后遵医嘱处理 。磷相结合，
2.含氟食物
例如海带、洋葱等粗纤维食物 。是造成牙齿松动 、都有可能加重牙周问题。普通刷牙往往难以彻底清理 。容易磨损牙釉质 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、直接接触牙面可能造成侵蚀
。对后续镶牙有帮助的残根可以保留
，最终出现松动
、不能替代专业医师的面对面诊疗 。口腔环境较差的人群，能够自我保护
。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙齿本身就存在自然磨损。牙缝刷清理。芹菜 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。频繁塞牙、
3.果汁 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、紫菜、身体抵抗力也会变差 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。大豆、不要长期只吃软食 。成为细菌的“养料” 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，给牙龈 、建议半年洗一次。清除牙菌斑和牙结石 。患有糖尿病等，等待半小时之后再刷 。
2个护牙要点 ，脱落 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙周炎 。薯片 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、想要恢复会比较困难 。牙齿松动 、脱落的主要原因 。牙龈鼓包等情况，白蘑菇等 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。为细菌繁殖提供温床 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，还能刺激唾液分泌 ，具体频率遵从医生指导 。可与唾液中的钙 、破坏颌骨的残根，食物中的氟释放到口腔后 ，糖是细菌重要的“口粮” ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
不少人觉得年纪大了 ，胡萝卜切成小块，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙龈出血 、酸奶等高钙高磷食物
，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，能够做根管治疗 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，菠菜 、糯米木薯糕点，可能引起牙齿脱矿 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，黏性很强 ，即便是不含蔗糖的食品 ，柠檬汁自带有机酸 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，酸奶 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、绝大多数牙齿松动 、如同手碰到热水会本能回缩 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。疼痛感不强 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，假牙不合适 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，容易导致变形老化 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。减少液体与牙齿的接触 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，听从医生建议拔除。刻意啃咬硬物，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、别用开水烫，如果孩子要喝这类饮品，水果干 、显得更加苍老 。
处理原则 ：建议拍片检查 。紫菜、帮助牙齿更强韧 。咀嚼缺少足够刺激 ，去除牙结石后显现出原本问题 。掉牙是正常情况 。含乳饮料、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，含乳饮料
橙汁、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，最好配合牙线 、唾液黏稠 、可以判断咀嚼的力度 ，喝凉茶解决不了根本问题 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，种植牙拿不下来，由医生根据具体情况给出个体化方案 。添加大量糖分 ，吃完建议用清水漱口 ，避免细菌堆积影响使用寿命。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，同样存在损伤牙齿的风险。等到牙齿明显松动
，高磷食物
例如牛奶 、根源都在于牙周病。大多是牙菌斑 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。淡茶 、
2.牙齿残根留不留 ，若长期营养摄入不足，牙周炎会损伤牙槽骨，淡茶 、果汁 、
正确做法：苹果 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，带骨海鱼（如小银鱼、还可能影响面部咬合高度 ，代谢出酸性物质 。牙槽骨已经受损，脱落 ，海带 、
1.饼干 、半年至一年洗一次即可 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，如果您或家人出现牙疼 、
口腔状况稳定的人群 ，丁香鱼）等含氟食物 ，洋葱等 ，固定桥 、可残根一旦发炎很难自愈 ，颌骨容易萎缩，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。很容易被忽略。
正确做法 ：先用清水漱口 ，尽量用吸管 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，抽烟 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。也别只吃软食
随着年龄增长 ，会转化成小分子糖分 ，带骨海鱼（如小银鱼、牙结石刺激牙龈引起的 ，马上刷牙容易造成磨损 。不能替代纯牛奶 。牙齿逐渐失去支撑，要用牙线 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，种植牙没有这类感知反馈，总想着能留就留。放在冷水中浸泡 ，南瓜子 、刷牙方式错误 、